2020թ.-ի սթրեսներն անվերջանալի են. ի՞նչ անել, երբ տարվա ավարտին ուժերն սպառվել են

2020թ.-ի սթրեսներ անվերջանալի են. ի՞նչ անել, երբ տարվա ավարտին ուժերն սպառվել են

Համաճարակ, պատերազմ, փակ սահմաններ, երկար կարանտին, վեճեր ընտանիքի անդամների հետ, հեռավար ուսուցում ու աշխատանք. անցնող  տարին իսկապես շատ դժվար է ստացվել, խնդիրներ ունեն, գրեթե, բոլորը:

 

Հոգեկան ծանրության մեծ բեռը հատկապես կանանց ուսերին է՝ տան գործեր, երեխաների խնամք, ամուսնուն հոգեբանական աջակցություն դժվարին պայմաններում: Դեկտեմբերի վերջն է և կարծես ուժ այլևս չի մնացել: Նույնիսկ Նոր տարին այլևս երջանկություն չի բերում: Ի՞նչ անել այս իրավիճակից դուրս գալու համար:

Եվ ոչ միայն 2020-ը. նույնքան անկանխատեսելի է նաև 2021թ.-ը:

Շատերս գիտենք, թե ինչ է սթրեսը, սակայն թե ինչ վտանգավոր հետևանքների կարող է հանգեցնել այն, քչերին է հայտնի: Մարդկանց մեծ մասն ինքնուրույն չի կարողանում պայքարել սթրեսի դեմ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս գտնել և կենտրոնանալ միայն դրական իրադարձությունների վրա: Հնարավորինս ապրել այսօրվա օրով, տվյալ պահով, վայելել ամեն վայրկյանը: Ինչու թունավորել կյանքը, եթե իրադարձություններն ամեն վայրկյան կարող են փոփոխվել: Ժամանակը շատ քիչ է, հարկավոր է գնահատել ամեն օրը, որը տրված է, քանզի չգիտես, թե վաղն իր հետ ինչ կբերի:

Հաճախ ժպտալ, խնայել նյարդերը: Ընդունել իրականությունն այնպես, ինչպես, որ կա և  ձգտել օգուտ քաղել նաև այս իրավիճակից:

Փոխել այն, ինչ հնարավոր է փոխել, իսկ այն ինչ վեր է մեզ ուժերից, պարզապես բաց թողնել:

Գնահատել ինքներդ ձեզ և ուշադրություն չդարձնել շրջապատի կարծիքներին: Չնեղանալ ճակատագրից, շփվել հետաքրքիր մարդկանց հետ: Սովորել պլանավորել սեփական կյանքը և համառ քայլերով հասնել նպատակներին:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
error: Content is protected !!