Թերևս ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ նախաճաշի կարևորությունը։ Բոլոր դիետոլոգները փաստում են, որ յուրաքանչյուր օրվա առողջ սկիզբը նախաճաշն է։ Ողջ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմը չընդունելով ոչ մի տեսակի սննդամթերք՝ գտնվում է էներգիայից զրկված վիճակում։
Լիարժեք նախաճաշը խթանում է օրգանիզմը էներգիայի ձեռք բերմնան և այն ապահովում ողջ օրվա ընթացքում։ Նախաճաշը բարձրացնում է աշխատունակությունը, ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը, բարձրացնում է տրամադրությունը։
Շատերը հրաժարվում են նաշաճաշից նիհարելու նպատակով, սակայն այսպիսի մոտեցումը ավելի է խորացնում խնդիրը։ Ինչպես ասվում է ռուսական հին ասացվածքում՝ նախաճաշը կեր ինքդ , ճաշը կիսիր ընկերոջդ հետ, ընթրիքը տուր թշնամուդ։ Այսօր առաջարկում ենք նախաճաշի համեղ, արագ և օգտակար բաղադրատոմս։
Անհրաժեշտ են՝
Հաց — 1 հատ
Ավոկադո — 1\2 մասը
Հատիկ լոբի — 1 ճ\գ
Լոլիկ (չերրի) — 2-3 հատ
Կանաչի — 1-2 ճյուղ
Աղ, սև պղպեղ՝ ըստ ճաշակի
Չոր թավայի մեջ փոքր-ինչ չորացնել հացը։ Տրորած ավոկադոն քսել հացին, վրան դնել մի քանի նախապես խաշած լոբի, կտրատած լոլիկը։ Պատրաստի բուտերբրոդի վրա շաղ տալ մանրացված կանաչին և համեմել։
Եվ վերջ՝ նախաճաշը պատրաստ է։ Բարի ախորժակ։
