Cette paire montre que de petites améliorations peuvent avoir de grands avantages.
Stephanie Engblom, 25 ans, et son mari, Brandon Engblom, 29 ans, se sont regardés dans le miroir et ont réalisé qu’ils étaient à leur «plus bas niveau» à plus de 300 livres.
Stéphanie s’est sentie très mal quand Brandon a reçu un diagnostic d’apnée du sommeil. Son corps lui faisait mal quotidiennement. Ils ont réalisé qu’ils devaient agir immédiatement.
Le couple a perdu 200 livres en moins d’un an! Stephanie a perdu 116 livres et Brandon 80 sans régimes à la mode ni exercice intense. Ils ont réussi en apportant des modifications permanentes à leur mode de vie.
Brandon et Stéphanie ont décidé de perdre du poids durablement s’ils voulaient le garder à vie. Le couple voulait quelque chose auquel ils pourraient adhérer en permanence afin de ne pas perdre de poids en permanence.
Stéphanie est passée au café hypocalorique. Le lait d’amande et l’espresso remplacent le lait entier et le sirop de chocolat dans son café.
Vous pouvez toujours tout manger, juste avec modération, a déclaré Stéphanie. Brandon, un avocat, recommande de manger plus de protéines. Ils ont remplacé les pâtes par des nouilles de pois chiches riches en protéines. Cela les garde rassasiés plus longtemps.
Les réseaux sociaux la tiennent pour responsable. Ses profils TikTok et Instagram comptent plus de 120 000 abonnés.
La paire fait périodiquement des exercices de gymnastique légers. Cependant, promener leur chien environ un mile par jour ou nettoyer la maison a été plus efficace. Maintenir une routine est la clé.
